心靈漫遊的力量
在十五章中，神經科學、醫學、心理學、哲學和人文學科的專家分享了關於非指令式靜坐/冥想如何與大腦和身體、心靈和文化互動的突破性觀點。
艾皓德 編
呂春熹、林婉玲、謝季妃、王照雲、鄭雅琪、林育呈 譯
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- 商品類別:
- 書
- 商品語言:
- 中文
讓雜念自由來去 靜坐更有效益
以往普遍認為思緒過多會令人不快樂，而靜坐可減少雜念、讓內心平靜。但是近來有許多研究發現，讓各種想法、感受自由流動(即心靈漫遊)，能有效減輕壓力，提升創造力、記憶力、洞察力、自我調適與同理心；並在決策時，幫助我們整合過往經驗與未來展望，以擬定更理想的計畫。
也別於強調心念控制的傳統靜坐，非指令式靜坐重視心靈漫遊，以獲得更多的身心能量。本書將從神經科學、醫學、心理學、哲學...等多重視角，剖析非指令式、指令式、正念等三大類靜坐的特色，以及它們看待心靈漫遊的態度，一起來發掘更輕鬆、更有效的靜坐方式，開啟內在潛能!
雅肯靜坐就是非指令式靜坐的一種，其他常被歸類於此的靜坐法還有此書裡提到的超覺靜坐、鬆弛反應靜坐及臨床標準化靜坐。就算是歸為同一類，研讀本書每一章時，仍然可以了解這幾個靜坐法彼此的差異，以及對於靜坐（或亦稱冥想等）尤其在處理深層的心裡議題，雅肯靜坐已建立了一套與眾不同的教學系統與方法。