雅肯的靜心瑜珈是身體、呼吸與心靈的修煉方法，可促進靜坐效果，適合尚未學過瑜珈的初學者，也適合想豐富自己瑜珈練習的進修者。

瑜珈是充實生活體驗、提高同理心、促進自省能力的方法。鬆弛身心的效果帶來愉悅和創新。練瑜珈即可給疲憊的身心徹底充電，帶來體力與精力、平靜與歡欣。

靜心瑜珈可以讓靜坐的練習更加深入，加倍促進鬆弛身心與突破個性的效果。

本工作坊教導簡單的體位法、呼吸法、衝動練習，以及身體靜坐等。重點在於學習瑜珈與靜坐的配合。

無論你的身體很柔軟或是很僵硬，靜心瑜珈都以當下的身體狀況為出發點，大家都做得到。

瑜珈最常見的效果包括：減輕身心壓力、放鬆肌肉及內心的緊繃狀態、改善頭痛與腰酸背痛。凡是想提高自己身體的柔軟度與體勢能的人都可從瑜珈練習中獲得良好的效果。

平時練瑜珈的時間可配合個人的需求。早晨的伸展以柔和的方式使人更加清醒。下班後的瑜珈可帶來新的能量來迎接晚上的活動。許多人稱，睡前做瑜珈對入眠有幫助。