長時間靜坐

一週的靜坐營提供雅肯學員一個密集練習長時間靜坐的機會，以期能退去潛藏在心靈深層中的壓力和肌肉的緊張狀態，從而獲致寧靜而敏銳的心靈結構。藉由熟練雅肯靜坐的方法，將使學員逐漸覺察自己既有的、卻不自知的行為處事模式和情緒感受表現。此夏令營促進對靜坐方法的練習，參加過後，對於3小時的長時間靜坐將能輕易掌握。

小組輔導

小組輔導由有豐富經驗的靜坐老師帶領，讓你有足夠的時間討論自己的靜坐歷程，藉由小組成員的互動討論，促進對自己重要人生主題的反思能力。

夜間座談

由北歐高級靜坐老師主持，幫助進一步了解靜坐心理學，並為靜坐者的靜坐歷程，提供解惑的機會。

瑜伽

課程加入靜心瑜伽初級教導，讓長時間靜坐更容易得心應手。

社交聯誼

每日特別安排的時段，有與來自世界各地的靜坐者聯誼交談，增進彼此認識的機會。

每日大概時程

08:00 - 08:30: 瑜伽
08:30 - 09.00: 早餐
09:00 - 11:30: 個人長時間靜坐  
11:45 - 12:30: 午餐
12:30 - 13:30: 小組輔導 
13:30 - 18:00: 散步/游泳/自行車/排球l/或其他運動 
18:00 - 19:00: 午間團體靜坐 
19:00 - 20:00: 晚餐 
20:30 - 21:30: 夜間座談 
21:30 - 23:00: 社交聯誼
23:00           : 就寢 

青年營位於瑞典國際靜坐中心, Lundsholm, 距奧斯陸約3小時又30分鐘車程。靜坐中心位於典型的瑞典鄉村，風景優美，建築物有做為餐廳聯誼的鄉村大屋以及靜坐宿舍、木屋等，臨近湖泊，並配合身心放鬆效果，提供奶素餐飲，同時達到養生與靜心的目的。