初級課程
雅肯靜坐(Acem Meditation)是非常容易學習的。個別的教學和指導確保您有個正確和好的開始。
團體討論則將幫助您解決一般初學者常會遇到的問題，並建立良好的靜坐習慣。
若想學雅肯靜坐，需要上初級課程。初級課程包括：
- 靜坐方法的教導和輔導
- 靜坐心理學的介紹和探討
- 有關靜坐習慣與靜坐效果的討論
初級課程形式
- 平日白天及夜間班：一共五個白天或晚上
- 週末班：連續兩個週六或週日的白天
- 不定時：依需要彈性的開課
平日報名人數五人以上皆可不定期開班。歡迎個人、機關及團體與本學會聯絡。
上完課程之後
完成初級班即可自己練習雅肯靜坐，獲得短期效果：
- 鬆弛身心、提高精力
- 解除壓力、集中注意力
- 改善睡眠、加強免疫系統