這是北歐最暢銷的靜坐書籍，介紹雅肯靜坐的基本方法、過程及效果。
本書是對雅肯靜坐的最基本的介紹，由雅肯創始人賀倫博士親自執筆，精彩的內容包括：
- 一個靜坐者的故事
- 雅肯靜坐法的原理與原則
- 雅肯靜坐法的效果
- 靜坐與健康
- 個性發展與行為改變
- 雅肯靜坐與歷史的接軌
- 走向新目標
- 寧靜
挪威文原文已經出了第七版，也有瑞典文、丹麥文和荷蘭文的譯本；台灣繁體字本首次在1996年由張老師文化事業出版，大陸簡體字本在1998年由北 京的文化藝術出版社出版，兩個版本早已絕版。新版本的語言和內容從頭到尾都重新整理過，並在每一章的開頭加上周平的藝術照片，序文和附錄也加了不少新的資 料，包括“台灣雅肯歷史小檔案”等。
作者：賀倫 (Are Holen)
譯者：于曉星
審訂者：王照雲
攝影：周平
出版者：雙元文化 (Dyade Press)
ISBN: 978-986-85410-0-9
定價：NT$250