持續用開放的心態靜坐，將讓情緒管理在無形中順勢而流，點滴成河，成為我們的助力
情緒，是人類生存的重要感知能力。恐懼，促使我們逃離或攻擊；痛苦，讓我們反思生命是否要轉彎；生氣，使我們捍衛自己，每一種情緒都是你我的恩師。如果有一種靜坐冥想，能讓我們對其更開放，並善用其資源，會讓我們活得更圓融自在。
情緒管理一直是被重視的議題，很多衝動下的錯誤都被歸咎於情緒失控，可見情緒的巨大能量，足以毀人或自傷。但若我們能穿透情緒的本意，將之化為內在的智慧，這股力量將變身為我們的良師益友，如影隨形。重點是我們對情緒夠不夠開放?能不能更多的接納?如同與人相處，當我們感受到對方的接納與開放，也較能與之發展更信任的關係。
雅肯靜坐，允許所有的情緒和雜念在靜坐中自由來去，無形中為情緒打開了一個窗口，不再靠慣性思維去評價或篩選。平靜、愉悅，順心，很好；焦躁、煩悶、痛苦，也很好，他們都是我們的一部分，需要以開放的心態，讓他們自由流動。在流動的過程中，該釋放的釋放，需紓解的紓解。當情緒出現在靜坐中，我們只要安靜地讓他們來去自如，放掉掌控的心思，相信情緒有其智慧，我們對他們有多開放，他們就將回以多大程度的映景，映照出你我內
在深深的需要與渴望。然後有更多的選擇將渴望化為行動，對人我有益的行動。
持續用開放的心態靜坐，將讓情緒管理在無形中順勢而流，點滴成河，成為我們的助力。