靜心瑜伽

靜心瑜伽與其他瑜伽的差別

靜心瑜伽主要基於[帕坦加利]的瑜伽經 。進行靜心瑜伽並非競爭 ，其基本原則是保持輕鬆的心態 。每個人，無論年齡、性別 ，都可以練習，從自身所處的階段開始，以自己的節奏和方式 進行，並隨著時間的推進，有規律地練習以逐步進步。

靜心瑜伽對放鬆身心的幫助

靜心瑜伽對於緩解壓力和保持良好的平衡非常有幫助。它包含體位法、呼吸練習及靜坐 。靜心瑜伽的體位法以緩慢節奏進行，能對內臟、肌肉、關節、肌腱及循環系統帶來顯著的益處。起初練習瑜伽時，可能會感到非常疲累，但結束時卻會感到身心安寧、充滿活力。靜心瑜伽不僅不耗費體力，反而能促進體力的增強，進一步放鬆身心，提升健康，從而更好地應對生活中的挑戰。

沒學過雅肯靜坐可以學靜心瑜伽嗎

沒學過雅肯靜坐，可以透過靜心瑜伽的學習體驗靜心的感覺，對於雅肯靜坐的學習有幫助尤其是身體的緊繃。總之任何人都適合做靜心瑜伽。

靜心瑜伽如何幫助雅肯靜坐

當身體放鬆了，心靈也會跟著放鬆 。靜心瑜伽能幫助靜坐者伸展身體，放鬆心理，尤其在長時間靜坐且感到坐不住的時候，閉眼進行一些靜心瑜伽的體位法，可以讓靜坐者輕鬆回歸靜坐狀態 。