讓生命自然發生

佩伶是今年三月初級班的學員。這一期課程原本因為報名人數不足，一度考慮延後，沒想到就在開課前的最後一刻才有人報名，最終如期開班，成為一對一的VIP課程。她一開始還好奇地問：「只有我一個人嗎？」隨著初級班接近尾聲，佩伶又報名了四月的週末營。由於幾年前曾參加過其他靜坐營隊，這次活動讓她既充滿期待，也帶著一些疑問。課堂休息時，經常詢問週末營的相關細節。接下來，讓我們一起來聽聽佩伶這兩個月的雅肯靜坐之旅，並從她的經驗中認識雅肯靜坐的特色。

我與雅肯靜坐的相遇與春令營的蛻變之旅

“我一直知道，每日靜心是必要的。但踏入雅肯靜坐的世界，卻是個美麗的意外。

過去我也學過幾種不同形式的靜坐與冥想，但總覺得好像在努力「達到」某種狀態境界。然而，雅肯靜坐讓我深刻體會到：原來靜坐不必是抵達的旅程，而是一段允許當下自然展開的歷程。它是一種「過程式的靜坐」，沒有目的、沒有評價，只有陪伴與接納。這樣的方式對我而言，是前所未有的釋放。

初階課程讓我重新建立起每日靜坐的節奏。每天晚上的靜坐時光，成為我與自己獨處、與心對話的私密時光。離開3C產品的干擾，卸下一整天的塵埃，無論是興奮、煩憂，還是那些總讓人「過不去」的情緒，都會悄悄浮現。我學會不去壓抑，也不需解釋，只需專注於重複靜坐聲音的引導，讓一切自然來去。允許身體打盹、進入無聲的歸零與充電狀態——那是屬於我內在最深處的溫柔安放。

這次春令營，是我走入長時間靜坐的第一次挑戰。尤其第二天，我竟在個別靜坐中哭得泣不成聲——那是非常少見的我。但我知道，那不是壞事。那是內在議題的自然浮現，一段關於身體創傷與母親的記憶正悄悄解凍。平時，我很少主動去觸碰原生家庭的議題。總覺得，這類療癒像是沒完沒了的江河，一波未平，一波又起，療完這輩子，還有上輩子的、上上輩子的⋯⋯於是常選擇忽略。

但這次，它沒有被逼迫、沒有被安排，而是在靜默中自然發生。我只需要允許，讓它流動。這樣的釋放與接納，讓我深刻感受到：原來，療癒不是任務，而是生命自己在做的事，只要我願意讓位，生命會自己引導我。”

靜坐營結束後，得知佩伶獲益良多，因此在下山第三天，我主動詢問她是否願意撰寫一篇經驗分享，作為推廣活動之用。原本靜坐營中的討論內容屬於個人且私密，當收到佩伶的心得時，深刻感受到她願意公開分享這些內在歷程的勇氣與開放態度。每個人的靜坐體驗都不盡相同，並不是必須在過程中有所發現才算成功；只要能以開放、輕鬆的心態面對所經歷的一切，就能從中獲得屬於自己的收穫。以下是她對本次活動安排的感謝與心得總結。

“特別感謝這次活動的單人套房安排，對於喜歡獨處的我而言，是最深的滋養與容許。能放心哭泣、不被打擾地休息，這份安靜與被尊重，讓我真正放下心中的防備。

更感謝靜坐輔導老師們的暖心指導與陪伴。在每一個我不確定、不安或困惑的時刻，總能以輕鬆開放的角度，支持我，點醒我。那種被「接住」的感動，是我初階靜坐旅程中最珍貴的部份。最後，深深感謝所有參與的夥伴。彼此的共振、陪伴與無聲的支持，讓我在這場內在旅程中，不再孤單。

雅肯靜坐教我：不是我們在靜坐，而是讓靜坐發生。我不再追求「某種成果」，而是學會與當下同在。療癒，不再是目標，而是一種生活方式的自然流動。

謝謝這場春令營，它沒有給我「答案」，卻給了我「允許」的勇氣。讓我學會與自己和平共處，與生命和解，讓每一天，都成為最柔軟的歸屬。”

胡佩伶 & 張智傑 2025.05.04