雅肯靜坐冥想基於現代心理學和神經科學，無關宗教。簡單易學，不盤腿不排除雜念。可以報名以下課程，或是在學習雅肯靜座上留下資料，除遠距教學班外，皆可不定期開班，歡迎個人、機關及團體。
對於從未嘗試過靜坐冥想的人，只需要遵照以下幾點，可以在家體驗靜坐冥想帶來的立即且共同的效果
- 坐在椅子上或是床上
- 手機設定15分鐘的鬧鐘
- 閉上眼睛、雙手置於大腿上、手掌微碰、雙腳交叉或腳踝微碰，放鬆身體肩膀
- 把注意力放在呼吸上
- 當想到其他事情時，正常。慢慢地再把注意力回到呼吸。
- 過程中可能反覆 4-5、也可能睡著
- 鬧鐘響，時間到
如果你覺得到上述的方法對你有幫助，請繼續保持每天至少一次到兩次的靜坐。當你靜坐冥想一段時間後碰到一些困難，或是覺得靜坐冥想的效果不像剛開始這麼好，這些都是正常的。
可以報名我們的初級班。雅肯靜坐冥想的靜坐工具有別於呼吸，可以帶來更深層的放鬆效果，除了更自由的意念帶來立即且共同的效果鬆弛身心 提高精力、增強免疫力、解除壓力 集中注意力、開發創意。還有長期且個人化的效果增進人際關係、促進個人成長。
- 初級課程學費3,200元；為鼓勵年輕族群學習，35歲以下1,700元。參加初級課程內容，可學習的雅肯的靜坐工具，雅肯靜坐冥想的方法、基本的靜坐冥想心理學及科學研究及教材《靜坐行旅》一本。
- 初級課程形式，視需求而定，主要上課的地點在台北雅肯之家(捷運台電大樓站附近)。有提供連續五週每周一天兩小時的白天或晚上班(平日或週末)，連續兩個週六或週日的全天班，還有線上遠距教學班(限五人上課)。
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